ジョグ・ラン講座
サイトマップ
- Home
- フォーム改良でサブ３
- レベル別フォーム
- レベル別トレーニング
- 有料レッスン(ﾁｬﾘﾃｨｰ)
- プロフィール
- 大会参戦記
- ブログ
ブログ
- 2017年03月31日 - 第二巻が始まるヨ！
- 2017年03月20日 - マラニック 2017.03.19.！
- 2017年03月15日 - 届いた！
- 2017年03月10日 - 日常に感謝！
- 2017年02月26日 - 東京マラソン 2017！
- 2017年02月23日 - 手袋！
- 2017年02月18日 - 次は“宮古島”！
- 2017年02月13日 - “別大マラソン”こぼれ話！
- 2017年02月09日 - ビ、ビ‥ビール！
- 2017年02月01日 - “別大”４日前！
- 2017年01月28日 - 5本指ソックスで！
- 2017年01月25日 - ゼロ関門突破！
- 2017年01月22日 - メーカーさん、お願い！
- 2017年01月21日 - 僭越ながら！
- 2017年01月14日 - ターサージール５！
- 2017年01月09日 - 棒ほど願って!?
- 2017年01月03日 - 打ち上げ！
- 2016年12月31日 - My 2016 moment！
- 2016年12月29日 - 強化合宿！
- 2016年12月24日 - 行くぜ、“宮古島”！
- 2016年12月17日 - “別大”まで50日！
- 2016年12月10日 - 帰宅ランのお楽しみ！
- 2016年12月03日 - 「師」は走る！
- 2016年11月26日 - 行くぜ、“別大”！
- 2016年11月24日 - アスリートファースト！
- 2016年11月20日 - ゴムの劣化!?
- 2016年11月12日 - 一進一退！
- 2016年11月06日 - 東京マラソン攻略法！
- 2016年10月30日 - まだ早い!?
- 2016年10月22日 - 焦らずに！
- 2016年10月16日 - 動画でチェック！
- 2016年10月10日 - 新コース！
- 2016年10月07日 - ボチボチと-3！
- 2016年10月03日 - ボチボチと-2！
- 2016年09月30日 - 技術談議！
- 2016年09月25日 - ボチボチと！
- 2016年09月18日 - さらに感動！
- 2016年09月17日 - 夏が終わると!?
- 2016年09月10日 - “佐渡トラ”を終えて！
- 2016年09月02日 - 行くドっ、SADO！
- 2016年08月29日 - “佐渡トラ”を前に！
- 2016年08月24日 - Why we sport !?
- 2016年08月15日 - In Oahu！
- 2016年08月07日 - なが～く！
- 2016年08月03日 - 水たまり!?
- 2016年07月30日 - 荒川 long ride！
- 2016年07月28日 - 近況報告です！
- 2016年07月17日 - 足作り！
- 2016年07月09日 - 暑中見舞い 2016！
- 2016年07月03日 - “サロマ”を終えて！
- 2016年06月23日 - “サロマ”に挑む！
- 2016年06月19日 - "サロマ湖"１週前！
- 2016年06月16日 - ジョグ+スクワット！
- 2016年06月12日 - “サロマ湖”2週前！
- 2016年06月08日 - 優先席!?
- 2016年06月01日 - 5月は9回!?
- 2016年05月24日 - 竹馬でなくても！
- 2016年05月21日 - 感じ取るのも面白い！
- 2016年05月15日 - キッパリと！
- 2016年05月07日 - 感謝の50km！
- 2016年05月03日 - 意外!?40km！
- 2016年04月30日 - 痛いけど30km！
- 2016年04月21日 - 観光だけど宮古島！
- 2016年04月10日 - まだ痛い！
- 2016年04月03日 - お花見ラン 2016！
- 2016年04月02日 - 眼下の“東京マラソン”！
- 2016年03月30日 - 伊香保 2016！
- 2016年03月27日 - STOP‼ 代理出走！
- 2016年03月26日 - 近況報告 3.26！
- 2016年03月18日 - 近況報告 3.18！
- 2016年03月05日 - 日光道中！
- 2016年02月27日 - 穴場紹介！
- 2016年02月21日 - 半月ぶり！
- 2016年02月11日 - なぜ「体幹」!?
- 2016年02月09日 - “別府大分”良かったヨ！
- 2016年01月30日 - 吾輩は五十路である！
- 2016年01月27日 - "サロマ湖"エントリー！
- 2016年01月24日 - あと13日！
- 2016年01月16日 - 参加する意義！
- 2016年01月10日 - シモヤケ！
- 2016年01月03日 - 新年の抱負2016！
- 2015年12月31日 - My 2015 moment！
- 2015年12月27日 - 成長か!?
- 2015年12月20日 - そもそも、どうして!?
- 2015年12月12日 - 最善を尽くす！
- 2015年12月04日 - “湘南”に挑む！
- 2015年11月29日 - 開き直り！
- 2015年11月23日 - 30km走-その3！
- 2015年11月15日 - 感謝を忘れず！
- 2015年11月14日 - 30km走-その2！
- 2015年11月08日 - 30km走！
- 2015年11月07日 - “湘南国際”へ向けて！
- 2015年10月29日 - スポ根世代！
- 2015年10月18日 - ヒッカクように！
- 2015年10月14日 - 落書き！
- 2015年10月09日 - これでスピードアップ！
- 2015年10月04日 - シーズン始動！
- 2015年09月26日 - 白馬でジョグ！
- 2015年09月16日 - 目指せ、トライアスリート！
- 2015年09月11日 - “佐渡トラ”後遺症!?
- 2015年09月04日 - いざ、佐渡へ！
- 2015年08月29日 - レース1週前！
- 2015年08月20日 - 観光ランin鬼怒川！
- 2015年08月17日 - “佐渡トラ”に向けて！
- 2015年08月11日 - 歳のせい!?
- 2015年08月06日 - 当たり前に感謝！
- 2015年08月01日 - 8月！
- 2015年07月25日 - 暑中お見舞い申し上げます！
- 2015年07月11日 - 速く走るには!?
- 2015年07月04日 - 「F×2.7の公式」!?
- 2015年06月30日 - "サロマ湖"を終えて！
- 2015年06月24日 - “サロマ湖”4日前！
- 2015年06月21日 - "サロマ湖"１週間前！
- 2015年06月11日 - 100kmでも筋肉痛無し！
- 2015年06月05日 - レース前夜！
- 2015年05月30日 - ウルトラの「心技体」！
- 2015年05月23日 - 体重調整！
- 2015年05月19日 - 繰り上げ当選！
- 2015年05月17日 - ウェアー選び！
- 2015年05月09日 - “サロマ湖”まで50日！
- 2015年05月04日 - 皇居ランで！
- 2015年04月26日 - 「銀色の道」と「メリーアン」!?
- 2015年04月19日 - 決心！
- 2015年04月13日 - 落選報告！
- 2015年04月10日 - それでも走っている！
- 2015年03月28日 - 観光ウォーク in 伊香保！
- 2015年03月19日 - 「頑張れ！」って!?
- 2015年03月15日 - デビュー戦の思い出！
- 2015年03月14日 - 穴場？river side お花見ラン！
- 2015年03月10日 - 「3.10.」隅田川！
- 2015年03月05日 - 意識のオンとオフ！
- 2015年02月27日 - ワタクシ、これで「サブ３」に！
- 2015年02月21日 - 吾輩は扁平足である！
- 2015年02月17日 - 49歳のサブスリーは！
- 2015年02月17日 - にほんブログ村！
- 2015年02月11日 - 目指せ、テクニシャン！
- 2015年02月07日 - イーブンペースとは!?
- 2015年01月28日 - “別大”４日前！
- 2015年01月21日 - “別大”の前に！
- 2015年01月18日 - 接地はどこから!?
- 2015年01月11日 - “別大”3週前！
- 2015年01月03日 - 新年の抱負！
- 2014年12月30日 - My 2014 moment！
- 2014年12月28日 - 素朴な疑問!?
- 2014年12月27日 - 年末年始！
- 2014年12月21日 - 冬の思い出！
- 2014年12月13日 - シモヤケ予防！
- 2014年11月30日 - 故障を抱えて！
- 2014年11月16日 - フォーム分析！
- 2014年11月07日 - 給水テクニック！
- 2014年11月02日 - カウントダウン“湘南”！-最終回
- 2014年10月31日 - イメージトレーニング！
- 2014年10月26日 - カウントダウン“湘南”！-3
- 2014年10月24日 - 「小さな勇気が集まれば‥」！
- 2014年10月20日 - カウントダウン“湘南”！-2
- 2014年10月16日 - 「根性！」が生まれる!?
- 2014年10月13日 - カウントダウン“湘南”！-1
- 2014年10月11日 - “湘南”目標設定！
- 2014年10月05日 - 「お楽しみ期間中」です！
- 2014年09月28日 - 「フォーム改良でサブ３」-3！
- 2014年09月27日 - 「フォーム改良でサブ３」-２！
- 2014年09月26日 - 「フォーム改良でサブ３」！
- 2014年09月23日 - 風邪ひいた！
- 2014年09月11日 - トレイルランの前に！
- 2014年09月01日 - これで揺れない！
- 2014年08月29日 - 濡れた路面で！
- 2014年08月17日 - 残暑の中で！
- 2014年08月11日 - 観光ラン in 昇仙峡！
- 2014年08月03日 - 観光ラン in SAPPORO ！
- 2014年07月28日 - ランパンのすゝめ！
- 2014年07月26日 - 暑中お見舞い申し上げます！
- 2014年07月19日 - これで暑さに強くなる！
- 2014年07月08日 - 大会出場のマナー！
- 2014年07月01日 - シューズが痛い！
- 2014年06月28日 - サロマへの想い！
- 2014年06月24日 - サラブレッドのように！（後編）
- 2014年06月22日 - サラブレッドのように！（前編）
- 2014年06月17日 - 冬のスポーツだもん‥今はオフ！
- 2014年06月11日 - デビューします！
- 2014年06月07日 - 次の目標は!?
- 2014年05月30日 - いよいよだゾ！
- 2014年05月18日 - レースの２週前！
- 2014年05月16日 - 帰宅ランを始めて！
- 2014年05月11日 - 関節を鍛える！
- 2014年05月04日 - 先ずは、皇居10周！
- 2014年04月29日 - “はり”で回復!?
- 2014年04月26日 - 次は!?
- 2014年04月18日 - 出発です！
- 2014年04月13日 - 1週前のシミュレーション！
- 2014年04月05日 - お花見マラニック！
- 2014年03月27日 - 踵からの接地！
- 2014年03月13日 - 知っているかなぁ!?
- 2014年03月03日 - どうでもイイかぁ!?
- 2014年02月25日 - 他種目のススメ！
- 2014年02月15日 - 大会へ臨む心構え！
- 2014年02月09日 - “別大”を振り返って！
- 2014年02月07日 - シューズの減り方！
- 2014年01月31日 - "別大"への道 14！（最終回）
- 2014年01月27日 - "別大"への道 13！
- 2014年01月22日 - まだでしょ!?
- 2014年01月20日 - "別大"への道 12！
- 2014年01月13日 - "別大"への道 11！
- 2014年01月06日 - "別大"への道 10！
- 2014年01月03日 - 2014 謹賀新年！
- 2013年12月30日 - "別大"への道 ９！
- 2013年12月24日 - 来たぞ、出場内定メール！
- 2013年12月23日 - “別大”への道 ８！
- 2013年12月16日 - “別大”への道 ７！
- 2013年12月13日 - どう？隅田川テラス!?
- 2013年12月10日 - マラニック 2013.12.8 sun
- 2013年12月09日 - "別大"への道 ６！
- 2013年12月02日 - "別大"への道 ５！
- 2013年11月25日 - "別大"への道 4！
- 2013年11月18日 - “別大”への道 3！
- 2013年11月16日 - いきなり寒くなりました！
- 2013年11月11日 - "別大"への道 2！
- 2013年11月09日 - ワタクシなりに!?
- 2013年11月04日 - "別大"への道 １ ！
- 2013年11月04日 - マラニック・2013秋季！
- 2013年11月01日 - "やる気スイッチ ２"！
- 2013年10月30日 - "やる気スイッチ"！
- 2013年10月27日 - 決意表明！
- 2013年10月22日 - 数値化されたデータって!?
- 2013年10月14日 - 腰を反らすとどうなる!?
- 2013年10月06日 - 下見しました！
- 2013年10月01日 - 10月です！
- 2013年09月29日 - 9月が終わるゾ!?
- 2013年09月24日 - “ＥＶＥＮＴＳ！”やるよ！
- 2013年09月17日 - どの大会に申し込む!?
- 2013年09月14日 - 夏バテしていませんか!?
- 2013年09月12日 - 「早起きは三文の徳」!?
- 2013年09月09日 - 完全回復か!?
- 2013年09月08日 - 今頃になって!?
- 2013年09月06日 - “佐渡トライアスロン”を終えて！
- 2013年08月30日 - 出発です！
- 2013年08月28日 - いつも通りにゴチャゴチャしています!?
- 2013年08月25日 - ワタクシなりに順調です！
- 2013年08月22日 - レースの意気込み!?
- 2013年08月20日 - 頑張りどころ！
- 2013年08月15日 - 酷暑の中で！
- 2013年08月10日 - アキレス腱炎～肉離れ！（後編）
- 2013年08月09日 - アキレス腱炎～肉離れ！（中編）
- 2013年08月08日 - アキレス腱炎～肉離れ！（前編）
- 2013年08月04日 - 当たり前のこと！
- 2013年08月03日 - 佐渡が迫ってきたゾ！
- 2013年08月01日 - 「気合」と「根性」!?
- 2013年07月30日 - お尻、太もも、口の中！
- 2013年07月28日 - 機能タイツ vs 加圧トレーニング！
- 2013年07月24日 - 脱水症の話！
- 2013年07月21日 - いろんな股関節の伸展がある!?
- 2013年07月18日 - あと、45日！
- 2013年07月13日 - 涼しい恰好で走ろうね！
- 2013年07月09日 - 暑い時季は"寝て鍛える"!?
- 2013年07月05日 - 希望の光！
- 2013年07月04日 - ダメージ少なく驚きです!?
- 2013年07月01日 - "サブ10"の野望!?
- 2013年06月28日 - 出発の前に！
- 2013年06月27日 - 明日、出発です！
- 2013年06月26日 - ボチボチ、荷造り！
- 2013年06月25日 - あと5日！
- 2013年06月22日 - 早寝早起き！
- 2013年06月19日 - マイブーム!?
- 2013年06月18日 - ２つの要素！
- 2013年06月16日 - ２週前の追い込み！
- 2013年06月15日 - 木曜日に続いて30km！
- 2013年06月13日 - 体と対話！
- 2013年06月12日 - 足の小指（趾）!?
- 2013年06月09日 - 痛みって!?
- 2013年06月08日 - 休足日！
- 2013年06月06日 - ランナーの足！
- 2013年06月05日 - 順調に回復中！
- 2013年05月31日 - 明日は“柴又100ケイ”！
- 2013年05月30日 - できるかな!?
- 2013年05月29日 - カーボローディング！
- 2013年05月27日 - ハグルンド変形!?
- 2013年05月25日 - 予行演習！
- 2013年05月23日 - 感謝を忘れずに！
- 2013年05月19日 - 筋肉痛が!?
- 2013年05月18日 - 皇居１０周！
- 2013年05月15日 - おォオっと！
- 2013年05月14日 - ベアフット!?
- 2013年05月12日 - 5月12日 日曜日！
- 2013年05月10日 - 気分転換！
- 2013年05月07日 - 「豆知識」アップ！
- 2013年05月06日 - 皇居５周でした！
- 2013年05月05日 - 連休中日！
- 2013年05月03日 - "はり"の続報！
- 2013年05月02日 - “はり”の効果！
- 2013年05月01日 - 5月です！
- 2013年04月29日 - マラニック！
- 2013年04月28日 - ゴールデンウィーク前半！
- 2013年04月26日 - 完全休養！
- 2013年04月25日 - さらば、筋肉痛！
- 2013年04月23日 - ただいま！
- 2013年04月19日 - 出発！
- 2013年04月17日 - こんな感じです！
- 2013年04月16日 - 心技体！
- 2013年04月15日 - 気がつけば!?
- 2013年04月14日 - 千代田走友会で！
- 2013年04月13日 - NEW SHOES！
- 2013年04月12日 - ブログ始めます！
