ランナーの足！

　今朝、ある方と話したのをキッカケに、“足”について色々と考えてみました。

　ちょっと、細かな話になるかもしれないけれど‥‥

　エリートランナー用のシューズはクッションが少ない薄いソールで、軽さ重視ですね。一般ランナーが履いたら、クッションが少なく衝撃が大きくなりダメージを受けてしまいます。

 

　では、なぜエリートランナーは平気なのか？

 

　皆さんご存知でしょうが、エリートランナーの“足”は鍛え上げられたアーチを持ち、“足”自体のサスペンション機能が優れているのです。

　また、体脂肪率も低く、体重が軽いことも大きいでしょうね。

 

　こうした、衝撃吸収機能だけがエリートランナーと一般ランナーの違いなのでしょうか？

 

　良く考えてみると‥

 

　「足の“器用さ”と“敏感さ”にも違いがあるのでは？」

っと、思ったのです。(・.・)!!

 

　数年前から注目されている“ベアフット”は、5本の趾（ゆび）と足のアーチをしっかり使い、地面の微妙な凹凸に足裏を合わせて体を支持する

「基本的な“足の機能”を重視」したものだと、ワタクシはそう考えています。

　これが巧いランナーは、足裏の重心移動が一定で、スムーズにむら無く行なわれているのだと思います。当然、踵・小趾球・母趾球・趾に圧がかかるのを細かに感じることが出来、“足裏（足底面）の向き”を器用に微調整しているハズです（無意識でも）。

 

　この、足裏の“敏感さ”が無い場合は、一般的なシューズだと、重心移動（圧のかかり具合）が意識できなかったり、足の動きをコントロールし難くなるのだと考えます。

　そこで、裸足や、それに近い感覚で走れる薄底のシューズが活躍したり、あるいは、意識できなくても“足裏の向き”を誘導するインソールが必要になるのではないでしょうか？

　インソールの場合、クッション性を除けば“足裏の向き”を矯正し、重心の移動を誘導するのが大きな目的だと思うのですが、足裏が“器用”で“敏感”ならば、

「自分で“感じながら”走れば有用性は少ないのでは？」

っとも思います。

 

　数ミリ、足裏の動きをコントロールして、一歩一歩走る‥

　（路面を観察して足の動きを微調整する）

　走っている間は、常にフォームを意識して、姿勢・腕振り・前傾・重心・接地‥に注意をしますが、よりフォームを磨くには

“足裏の敏感さ”

も大切な要素なのではないでしょうか？

　そして、エリートランナーにちょっとは近づけるかも？(^O^)

　‥体力の差が有りすぎるか!?(^_^;)

 

　こんなことを“感じながら”走ると、走りの楽しみ方に幅が広がってくると思いますよ。(*^_^*)b

　‥のめり込み過ぎると、ワタクシのように“理屈っぽく”なっちゃうけどね‥

 

　皆さんはどう思いますか？

 

　では、さらばじゃ!”∖(^_^*)

 

順調に回復中！　＜　＞　休足日！