30km走-その2！

　先週の日曜日に続いて、今日も30km走を行いました。（先週は土曜日出勤、今週は明日、日曜日出勤なので‥）先週は疲労が残っていて思うように脚が回らなかったのですが、今日も疲労が残っていて先週と似たような状態。それでも帰宅ランが雨降りで先週よりも少なかった分、先週よりは脚が動いてくれました。

　レースの目標ペースで走りたいのですが、体調がイマイチなので遅れても気にせずに、タイムトライアルのつもりで走ってみました。

　　 ε=ε=ε=ﾍ(;^^)ﾉ

結果

　30km-2:04'34"

　ラップタイム

　　　　5km-20:14

     5～10km-21:10

　10～15km-20:45

   15～20km-20:16

   20～25km-21:04

   25～30km-21:05

https://connect.garmin.com/modern/activity/955930571

　“湘南国際マラソン”まで３週間です。今が一番追い込みたい時期なのですが、来週21日（土）は同級会のため帰省します。アキレス腱痛もあり、なんだかんだと理由をつけて思うようにトレーニング出来ない言い訳をしている自分が情けないです‥

　もう少し状態を確認してから“湘南国際マラソン”の目標タイムを設定しますが、どんなに悪くてもサブ3は出します！その為にも、もう一段上を目指して頑張ります！

　‥ワタクシが弱虫なのは嫌なほど分かっているので、サブ3を出す為には、初めから目標をサブ3に設定していてはダメなんですヨ。当初の目標を達成できない可能性大だから‥困った野郎です。

　　(◞‸◟) 

　今回も30km走の結果報告、「その2」でした。

　明日も各地でたくさんの大会が開催されますネ！出場するランナーの皆さんのご健闘をお祈り致します！

　悔いのないレースを!！

　　”o(-`д´-)o"出し切ろ～う!!

　では、さらばじゃ！”∖(^_^*) 

30km走！　＜　＞　感謝を忘れず！

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