シーズン始動！

　３(土）は荒川で2km×５本。（中間走・アップ・ダウンetc.　計20km）を行いましたが、目標タイムで走れたのは最初の２本だけ。まだまだ体がスピードについて行けませんでした。ここからどこまで伸ばせるか？頑張り甲斐があります！

　４(日）は皇居でロングジョグ‥のつもりでしたが、アキレス腱が痛まなかったので、３周目からメニュー変更。ほとんどTT（タイムトライアル）のつもりで１周（5km）を19分19秒、4周目は流して、５周目・６周目はラスト2kmからビルドアップ走にしました。5kmのTTを４周目にも行いたかったのですが、混雑してきたので最後の２周をビルドアップ走にして、計30kmを走りました。

　前日にポイント練習を行っていたのに、意外と脚が動いたのでメニューを変更しましたが、これは前日の追い込みが足りなかったからとも言えますネ。

　まぁ、シーズンインしたばかりですから、なかなか追い込むのは難しいですネ。徐々に頑張れるようにしたいと思います。

　　(=ﾟωﾟ)ﾉ

　さて、昨日"別府大分毎日マラソン"の申し込みをしました。しばらく申し込むかどうか迷っていたのですが（アキレス腱痛が不安で）、締め切り(11/27)まで様子を見ていては、飛行機とホテルの予約が間に合わなくなりそうなので（第一希望のホテルは締め切られてしまいましたが‥）申し込んじゃいました。

　今シーズン一番の目標レースにして、２時間50分切り（ベストは2時間47分）は達成したいのですが、体調も含めてどうなるかは分からないけれど、挑戦することにしました！

　皆さんは、今シーズンの目標レース、決めましたか？

　申し込んでも出場できるかどうか分からないので、目標も設定しずらいでしょうが、ある程度は計画的に申し込まないと、

「調整不十分で完走しただけ‥」

っと、不完全燃焼になってしまうので気を付けましょうネ。

　皆さんが、最高のシーズンを迎えられるように祈念致します！

　では、さらばじゃ！”∖(＾＿＾*) 

白馬でジョグ！　＜　＞　これでスピードアップ！