ワタクシなりに!?

　１年９ヶ月ぶりに run でのスピード練習を先週の土曜日に行ないました。１週間開けて今日も行いましたが、ほとんど問題ありません。肉離れしたフクラハギに若干違和感がありましたが、down の時には無くなっていました。

　スロットル全開にしても大丈夫かな？

　　(*^_^*)

　先週は7'30"(約2,000m)×３本。今日は５本走りました。

　ワタクシのレベルでは、2,000m-7'35"で５本こなせれば合格点です。まぁ、４本目５本目は6～７秒遅れでもイイかな？

　最終目標は3'58"/kmペースでフルマラソンを走る（フル：2:47')ことなので、20kmを1:17'45"(ペース：3'58"/km×0.97)で走れるようになり、あとはレースペースで距離を伸ばしたいと計画しています。

　2012～2013年のシーズンのように、ハードな練習を多くこなせば達成できるのですが、同じことをすると同じように故障します。

　故障しては元も子も無いので、なるべく走らずに目標を達成したいのですが‥

　‥出来るかな？

　　(・_・;)

　「出来るかどうか？やってみなきゃ分かりません！」けど、挑戦しています！

　　<`ヘ´>

　悪戦苦闘が予想されますが、「やってみなきゃ分からない」のでやっています。

　　(・へ・)

　これも走る面白さの一つなんですよネ。

　　(#^.^#)

　"別府大分"まで、あと85日！

　こんな感じで頑張っています！

　　（＾◇＾）

　皆さんは、どんなふうに頑張っていますか？

　それぞれのレベルで、色んな楽しみ方が出来るのが「走る」ことのイイところですネ。

　では、さらばじゃ!"∖(^_^*)

"別大"への道 １ ！ 　＜　＞　"別大"への道 2！