夏バテしていませんか!?

 ９月１日の"佐渡トライアスロン"が終わって、２週間が経とうとしています。レースのダメージは少なかったと思うのですが、最近妙に疲労感が‥

　　(^_^メ)

　オフシーズンに入った気の緩みでしょうか？

　　(~_~メ)

　腰の左側に、鈍痛とツッパリ感もあります。

　　(－－〆)

　ワタクシは、bike でもrun でも、“お尻”と“ハムストリングス”を

を出来るだけ使うようにしています。当然“お尻”と“ハムストリングス”の筋肉に疲労が溜まります。そして、体幹にも。

　筋肉としては“お尻”と“腰”とは別々ですが、筋肉の表面を覆っている「筋膜」は“お尻”も“腰”も一続きに覆っています（たぶん？）。

　お尻の筋肉のツッパリは筋膜も引っ張り、腰の筋膜も引っ張っていると考えています。また、逆の場合も考えられます。

　　(・_・)b

 

　で、この筋膜のツッパリと腰の鈍痛を和らげるために“はり”を打ちました！

　　(*^_^*)

 

　鈍痛とツッパリ感があるのは、左第３腰椎肋骨突起先端周囲です。

　ここは、いくつもの筋肉が付着するので慢性的な筋疲労による痛みが出やすい部位なのですが、そこに後ろ手で"はり"を打ちました（器用でしょ!?）。

 

　そして、左右の上殿部（中殿筋）にも刺鍼。

 

　‥で、自画自賛になりますが、直後効果大！

　　＼(＾◇＾)／

 

　腰のイヤなツッパリ感と鈍痛とが、嘘のように治まりました！

　　(*^_^*)b

 

　“はり”でなくても色んな治療法がありますが、ワタクシの場合は“はり”で「効果大！」を何度か経験しているので、ここ一番ってな時に施術しています。

　まぁ、期待通りにならないこともありますがネ‥

　　f(^_^;)

 

　オフシーズンだから、しっかりとメンテナンスしなくちゃな。

　夏バテもしている感じだしネ‥

　　(;・_・)

 

　皆さんは、メンテナンスしていますか？

　「一流選手じゃないから、コンディショニング・マッサージとかは必要無い‥」

なんて、思っている方がいたら間違いですよ！

　　o<`～´>!!

 

　むしろ、体力的に劣る市民アスリートやスポーツ愛好者の方が、ケアを必要とするのではないでしょうか？

　ネ!?　　(・_・)!!?

 

　何かご質問などがありましたら、気楽にメールしてくださいネ！

　大した役には立てないかも知れませんが、体については素人ではありませんので。

　　（＾◇＾）

 

　では、さらばじゃ!”∖(＾＿＾*)

 

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