ワタクシなりに順調です！

　９月１日の“佐渡国際トライアスロン大会”まであと１週間です。

　昨日今日とレース前、最後のロング走を行いました。

　　<`～´>

　昨日は、bike-71km→run-10kmをほぼレースペースで走りました。

　そして今朝、レースペースでrun-25km。

　もう少し長くても良かったのかも知れませんが、アキレス腱を悪化させたくなかったので、短めにしておきました。

 

　アキレス腱の調子は、「まあまあ」って感じです。

 

　自転車で踏み込んだり走ったりする時に鈍痛が出たり、長時間泳いでいても違和感が出たりしますが、強い痛みにはなりません。

　大会では１２時間前後、使い続けるので心配ですが、痛みが多少強まってもゆっくりペースならば完走出来そうです。

 

　現時点での予想タイムは‥

　　swim(3.8km)-1:10～1:15

　　bike(190km)-6:40～7:10

　　run(42.2km)-3:50～4:00

　　total-11:40～12:25

です。過去の成績と今回の練習とを考慮すると、こんなモンでしょう。

　　d(・_・)

　

　一番計算し難いのはbikeです。

　特にワタクシはドラフティングが嫌いなので、風が吹くと大きく遅れると思いますが、今回も独力で完走を目指します！

　　<`～´>

　swimももう少し速く泳げるかも知れませんが、戦略的に抑えようと考えています。今回はいつも以上に

　“体力温存作戦”

で臨むつもりですので‥

　　(^_^;)

　理由は、

・練習量が充分でない

・暑さ

です。

　暑いと簡単に心拍数が上がるので、前半から飛ばし過ぎると後半かなりダメージが溜まってくると予想しています。

 

　3年前の“佐渡”も暑い中でのレースでした。

　あの時は、runに入って

　「暑い！」

っと感じたので、日が傾くまでは抑えて後半、涼しくなってからペースアップしようと考え、それで成功しました（自分ではそう思っています）。

 

　こうした駆け引きもレースならではの楽しみですネ。

　　d(*^。^*)

 

　まあ、ワタクシなりに順調に仕上がっています！

　あとは‥

　“なるようになる”だけです。

　　（＾◇＾）

 

　とにかく楽しみます！

　では、さらばじゃ!”∖(＾＿＾*)

 

レースの意気込み!?　＜　＞　いつも通りにゴチャゴチャしています!?